no ja nie jestem zorientowny dokladnie, ale tak wogole to wedlug was gdzie najtaniej odzywki kupie w rzeszowie ? jest taki sklep TRIO sport co o nim myslicie bo mam zmiar zrobic zakpuy tak do 300zl i gdzie sie bardziej oplaci w tradycyjnym sklepie czy w internetowym ?
[...] -Prostowanie nóg w siadzie 14/12/12/10 -Przysiady wykroczne 12/10/10/8 -Wspięcia na palce 4x20 (ostatnie 2 max z dużym ciężarem) cwicze niestety w warunkach domowych i nie mam zadnej maszyny ani suwnicy nie liczac wyciagu takze podane wyzej cwiczenia odpadaja. Co proponujesz/ecie zamiast tego ? martwy na prostych nogach jest dobry na dwuglowe
toom34 chodzi mi o zrzucenie troche kilogramow z brzucha (efka) bo duzo tego nie ma przy rozbudowie spojrz: test Saiba (inne suplementy itd) ale ja mam zamiar cos w ten desen zrobic :))) bede jadl efke + jablczan no i zma vit C itd + dodalbym cos jescze ale nie wiem co :)
Czym krotszy ruch tym wiekszy ciezar(jesli poza martwa strefa) i wiecej powtorzen da sie zrobic. Ilosc powtorzen nie zalezy tyle od miesnia co od DANEGO CWICZENIA. Wyproboj na sobie. Nie ocenie planu w odchudzaniu. Nie mam czasu. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-23 12:01:21
to od razu tu zapytam: bo chce sobie diete ułozyć, ale z obiadem nic nie zrobie, poprostu zawsze jest inny i akurat na jego przygotowanie nie mam czasu jem co mama zrobi. Jak to policzyc w tym całym bilansie i zrobić na każdy dzień inny czy jak ??
[...] bo zgubiłem mój, który dostałem parę lat temu, podczas podróży autobusem na trening kicka... od tamtej pory nosiłem zmęczony już trochę życiem malutki krzyżyk. Nareszcie mam nowy i naprawdę mi się podoba. Łancuszka nie noszę zbyt grubego, bo nie bawi mnie jakoś obwieszanie się srebrem za duże pieniądze, ale może z czasem zafunduję sobie [...]
Ok panowie czas podzielic sie spostrzezeniami po ponad tygodniu cyklu. Cisnienie mam 138/93 puls 88 so 92 (napiszcie prosze jakiego srodka najbezpieczniej uzyc na obnizenie cisnienia). Mialem problem pare dni temu bo przez 5 godzin zaczelo jechac mi na czapke, ale kupilem duzo magnezu i melise i jest juz ok (podobny stan psychiki mialem na mocnej [...]
[...] powt. Teraz zamierzam zrobić 15-15-20-20 i tak samo w opadzie więc wydaje mi się, że to będzie w porządku dla barków. Co do nóg to nie zamierzam nic przywiązywać. Trudno nie mam maszyny żadnej, nawet tej najprostszej w ławeczce i może to i dobrze bo przez to nie unikam najcięższych możliwych ćwiczeń. Jak mówisz tak zrobie... dalej katuje góre [...]
[...] nadinterpretujesz każdą swoją wypowiedź próbując ze mnie zrobić matoła? Cokolwiek nie napiszesz każdy Ci potwierdzi, że droga mięsna jest sporo łatwiejsza i daje większe możliwości, jeżeli uważasz, że nie to pokaż mi jakiś czołowych kulturystów wegetarian. A co do "głupoty" to mam prawo uważać, że zaprzeczanie naturze nie jest mądre.
Mi osobiscie też sie podobaja tatuaże trlyko wlasnie mam ten rpbolem co ebdzie jak mi sie znudzi... ehh. Fajnie jak by mozna bylo zrobic takie np na 3 lata. Henna sie troche bawie robilem kilka kumplom nawet troche kaski w wakacje ;].
hej, nie zapomnieliście o mnie? trochę wagarowałem i widze sporo zmian na forum a zwłaszcza w dopingu... co z tymi testowymi cyklami? ryra to czy nie ryra ? bo tematy pozamykane... Jak chcę coś sam zrobić to mam zakładać jakiś topic czy jak? Gregor gratuluję po kolei : Pani i awansu...
Knife piszesz te zapytania czy ja mam to zrobić?? a co do testów to ja odpadam w przedbiegach... mój organizm już swoje przeżył więc mógłbym umrzeć po dawkach 150-200g proszkowanego białka dziennie Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-12-28 14:49:42
Dieta porażka. Przeczytaj posty podwieszone oraz poprawione diety. Za dużo węglowowdanów ( a jak mam to inaczej zrobic skoro waze 88kg , zapotrzebowanie wynosi 2750 wiec -100kcal wyjdzie 2650 tluszczy jest prawie 1g/kgmc bialka chyba okolo 2g, wegle to reszta ) za dużo tłustego sera. ( tutaj niema wogole tłustego sera - jest tylko chudy i troche [...]
[...] rozpisek z gazet - nigdy ich nie używałem, a powtórzenia wymuszone po prostu zadokowały mi się w pamięci i w rutynie treningowej do tego stopnia, że rezygnacja z nich powoduje poczucie słabego treningu. Może to dziwne dla ciebie, ale ja tak już mam i nie bardzo potrafię to przeskoczyć. Cóż, spróbuję. 5 serii po 5 z piątką to pewnie się podciągnę
[...] tak jak radziles sklony z obciazeniem ale czuje bol w dolnym odcinku kregoslupa a brzuch slabo czuje jakos, to spiecia z obciazeniem robic czy lepiej sklony i jak trzymam te obciazenie(10kg) to ta kosc z tylu szyji boli slaba technike trzymania mam...niewiem co zrobic moze z przodu trzymac te obciazeniei bardziej sie garbic zeby z tylu [...]
[...] z wózkiem i złom zbiera. powiem temu juzkowi że jak dostanie jakiś list to żeby się nie wystraszył, a dla pewności zeby matoł niczego nie wygadał przekupie dziada pustymi puszkami po tuńczyku mam tego cały karton (I TO POGNIECIONYCH). w sumie na niczym nie strace a jakby jeszcze coś chciał to się zrobi jakiś wypad na budowe i kabli nakradnie.
piszesz ze kazda seria jest do upadku miesniowego wlasnie nie kazda seria jest z zapasem 2 powtorzen poprostu mam tyle sily zeby zrobic tyle co napisalemi dlatego progresja jest dla mnie...dziwna
### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ###
